让你以为是甜甜圈的燕麦贝果,其实低糖又低油,很健康
贝果是犹太人的传统食物,是一种比较有嚼劲的环状面包。 只用最基础的材料制作,整形后的面团要放进微沸的水中煮一下, 使面团的表面瞬间糊化,烘烤出来的成品会呈现光泽的外表。 因为加入了燕麦片,所以成品表面看上去没什么光泽。 有没有光泽不重要,重要的是它真的很健康,低糖低油。
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贝果是犹太人的传统食物,是一种比较有嚼劲的环状面包。
只用最基础的材料制作,整形后的面团要放进微沸的水中煮一下,
使面团的表面瞬间糊化,烘烤出来的成品会呈现光泽的外表。
因为加入了燕麦片,所以成品表面看上去没什么光泽。
有没有光泽不重要,重要的是它真的很健康,低糖低油。
第一次见到贝果的时候我以为是甜甜圈,真的像。
然而这个长得跟甜甜圈差不多的小面包儿,你只要做上一回,就会爱上它的朴素。
韧韧的表皮,还可以在食用时横切为二,夹些生菜、火腿、鸡蛋和奶酪片做成三明治,美味的程度瞬间升级。
贝果的口感是比较韧性的,如果想软一些就把第一次醒发的时间拉长一些,可以发至2倍大再操作。
贝果相对其他面包来说,比较快捷,揉面程度要求也不会那么严苛,发酵过程也不会很漫长,真的很快手又方便。
一起学起来
搅面缸内倒入高筋面粉200克、燕麦片50克、盐4克、红糖15克、酵母3克、橄榄油10克和水135克搅至能拉出有韧性的薄膜。
搅好的面团取出分成80克每个的小面团,滚圆盖保鲜膜松弛15分钟。
松弛好的面团擀成椭圆形,翻面,两边向中间内折,按紧。
对折捏紧收口,搓成长条约22厘米,一端搓细一点,粗的那端擀扁,两端对接成一个圆形,捏紧收口,放温暖处醒发30分钟。
小锅中倒入糖50克和水1000克煮至微微冒泡,放入醒发好的面胚,每一面煮30秒捞出,撒上燕麦片。
送入预热好的烤箱200度烤20分钟出炉,燕麦贝果完成。
完成啦~
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