随着“轻食”概念越来越流行，蔬菜水果沙拉也开始备受推崇。很多人，特别是想减肥的人，每次叫外卖时就喜欢叫上一份蔬菜沙拉，再配上一杯水果茶。更有甚者把这两者当成每天的正常三餐。
可是有时候便会发现，蔬菜沙拉吃了不少，体重不降不说，甚至反而变得更转给你，身体也变差了。
不是说蔬菜、水果都是很有营养的，应该多吃一些吗？
蔬菜、水果有营养不假，但是只吃蔬菜沙拉、喝水果茶，那时万万不行的。
沙拉=吃草？你对沙拉是不是有什么误解~
肉类跟主食也要吃才是对的，蛋白质的来源在于肉类，适量的补充，才能营养均衡。
低卡低脂的肉类有：鱼肉、鸡鸭肉、牛肉等等。
健身人士也都很喜欢吃沙拉，大多数原因是需要控制热量，但大家看到的低体脂，大多是运动员在备赛期或者有特殊需求时，才会控制油盐碳水，日常并非如此！
我看到很多朋友一说要减肥了，就只知道水煮菜、吃很少（甚至不吃）的来虐待自己！不错，体重称上看起来会很快有了效果，但一旦饮食恢复，体重也跟着回来了，甚至成倍的复胖，然后再来！久而久之，身体吃不消了，出现问题，这样，并不健康。
那么今天就在家自己做饭吧，不要老叫外卖啦！做一份简单快手的牛肉粒沙拉。也是我日常最喜欢的一道菜，有肉有蔬菜，营养均衡，最重要的是它...真...的...很...简...单...很适合像我这种懒人，或者不会做饭的小伙伴，吃多了大鱼大肉，是时候该清清肠胃啦。
蔬菜可以随意添加自己喜欢的，量自行控制。牛肉粒我煎到了7分熟，喜欢全熟或者3分、5分的都可以。相比沙拉酱我更喜欢油醋汁，因为它热量相比沙拉酱要低很多，口感也是我最喜欢的。
缤纷多彩的牛肉粒沙拉，维生素和蛋白质满满，低脂低卡，健康美味，特别适合健身和对卡路里摄入有严格要求的小伙伴解解馋哦！
