吃腻了番茄意面，来试试青酱意面吧
如果你最近也迷上了绿色，那青酱就是你不二的选择了~
青酱和青酱意面是源于意大利北部现今流行于全世界的一道用鲜罗勒叶制作而成的蘸酱和主食。其食材少，制作简单快捷，清爽低卡无负担，是健身减脂小伙伴的必备单品。但是罗勒的味道不是所有人都能接受的，所以我选择了西兰花，也可以用菠菜叶。
在众多意面系列里，青酱意面无疑是最适合春天的，不仅是色彩清爽，尝起来像是可以把整个春天吞进胃里！很多爱美的宝宝都会有疑问，意大利面为什么属于轻食？其实，意大利面相对白米饭之类主食的热量都要低，而且有超强的饱腹感，无糖无油的意大利面搭配好轻食酱汁，就是一份很好的减脂餐了。香而不腻，绿而不简单，这就是这道青酱意面带给我的感觉。
绿油油的春季，来一份清爽的青酱意面，毫无油腻感又零负担，值得你试一试哟！
先准备食材：意面适量、西兰花适量、牛奶适量、洋葱少许、蒜少许、虾几个、火腿适量、食用油少许、盐少许、黑胡椒少许
虾去虾头，剥壳，开背去虾线
烧开水，放入西兰花、盐和食用油焯水30秒捞出过冷水
料理机中加入西兰花和牛奶打成汁
意面下锅煮熟捞出
热油锅，爆香洋葱、蒜和火腿，加入虾仁炒匀
倒入意面和西兰花汁炒匀收汁
加黑胡椒和盐调味出锅装盘，完成
